HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
5.35 km
2:58:07 33:18 p/km Hegyi túra
8.06 km
59:55 07:26 p/km Normál futás
8.06 km
1:00:00 07:27 p/km Normál futás |
2
9.02 km
1:01:07 06:47 p/km Normál futás
9.03 km
1:01:06 06:46 p/km Normál futás |
3
|
4
1.18 km
11:05 09:24 p/km Hosszú futás
11.05 km
1:18:16 07:05 p/km Normál futás |
5
|
6
7.46 km
2:47:08 22:24 p/km Séta
1.01 km
13:51 13:43 p/km Séta
5.35 km
38:17 07:09 p/km Normál futás
5.35 km
38:15 07:09 p/km Laza futás |
7
3.85 km
23:11 06:01 p/km Laza futás
3.81 km
23:39 06:12 p/km Normál futás |
14. hét
13.82 km
5:59:06
64.76 km
7:34:51 |
8
8.65 km
1:00:02 06:56 p/km Normál futás
8.65 km
1:00:00 06:56 p/km Normál futás |
9
11.66 km
1:20:00 06:52 p/km Normál futás
11.66 km
1:20:03 06:52 p/km Normál futás |
10
|
11
12.19 km
1:30:03 07:23 p/km Normál futás
12.19 km
1:30:00 07:23 p/km Terepfutás |
12
|
13
13.26 km
1:30:03 06:47 p/km Normál futás
13.26 km
1:30:00 06:47 p/km Terepfutás
2.06 km
22:52 11:06 p/km Séta |
14
13.91 km
1:40:04 07:12 p/km Normál futás
13.91 km
1:40:00 07:11 p/km Terepfutás
1.25 km
15:50 12:40 p/km Séta |
15. hét
119.34 km
14:00:15
3.31 km
0:38:42 |
15
8.96 km
1:00:12 06:43 p/km Normál futás
8.96 km
1:00:16 06:44 p/km Normál futás |
16
12.12 km
1:20:00 06:36 p/km Normál futás
12.12 km
1:20:02 06:36 p/km Normál futás |
17
|
18
12.96 km
1:30:05 06:57 p/km Normál futás
12.96 km
1:30:00 06:57 p/km Terepfutás
0.53 km
06:56 13:05 p/km Séta |
19
|
20
11.6 km
3:37:23 18:44 p/km Hegyi túra
16.34 km
1:45:03 06:26 p/km Normál futás
16.34 km
1:45:00 06:26 p/km Hosszú futás |
21
18.5 km
2:00:00 06:29 p/km Hosszú futás
18.5 km
2:00:27 06:31 p/km Normál futás
2.18 km
19:45 09:04 p/km Séta |
16. hét
137.76 km
15:11:05
14.31 km
4:04:04 |
22
9 km
1:00:29 06:43 p/km Normál futás
9 km
1:00:29 06:43 p/km Normál futás |
23
3.42 km
34:02 09:57 p/km Séta
3.19 km
32:47 10:17 p/km Séta
5.55 km
40:00 07:12 p/km Laza futás
5.55 km
39:57 07:12 p/km Normál futás |
24
|
25
5.75 km
40:00 06:57 p/km Laza futás
5.74 km
39:58 06:58 p/km Normál futás 45:24 Edzés |
26
|
27
9.01 km
1:00:11 06:41 p/km Normál futás
9 km
1:00:00 06:40 p/km Laza futás |
28
4.88 km
2:19:40 28:37 p/km Hegyi túra
4.83 km
2:03:25 25:33 p/km Hegyi túra |
17. hét
58.6 km
6:41:04
16.32 km
5:29:54
0:45:24
|
29
|
30
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
18. hét
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
38 | 380.46 km | 43:27:15 |
18.5 km |
2:00:27 |
Túra
|
12 | 47.76 km | 16:11:46 |
11.6 km |
3:37:23 |
Egyéb
|
1 | - | 0:45:24 |
- | 0:45:24 |
Összesen | 51 | 428.22 km | 60:24:25 |
18.5 km | 3:37:23 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
112 | 876.22 km | 108:26:15 |
18.5 km |
2:00:27 |
Bringázás
|
9 | 135.33 km | 6:38:16 |
24.19 km |
1:00:03 |
Túra
|
35 | 127.86 km | 33:47:10 |
11.6 km |
3:37:23 |
Jóga
|
2 | - | 1:14:28 |
- | 0:40:11 |
Egyéb
|
2 | - | 1:27:31 |
- | 0:45:24 |
Összesen | 160 | 1139.41 km | 151:33:40 |
24.190 km | 3:37:23 |